Geros Praktikos Jūsų Savijautai

1. Planuokite laiko tarpą lengviems tempimo pratimams kiekvieną rytą arba prieš miegą.
2. Atsiminkite reguliariai gerti vandenį – laikykite gertuvę ant savo darbo stalo.
3. Pastebėkite, kaip jaučiatės po kelių minučių gilaus kvėpavimo pratimų.
4. Apsispręskite pasirūpinti tinkama laikysena, kai sėdite prie kompiuterio.
5. Pasiruoškite trumpam pasivaikščiojimui lauke per pietų pertrauką.
6. Išbandykite naują pomėgį, kuris skatina kūrybiškumą ir judėjimą.
7. Nustatykite ribas darbo ir poilsio laikams, kad subalansuotumėte savo dieną.
8. Įtraukite lengvą muziką į savo kasdienes veiklas, kad sumažintumėte įtampą.
9. Išklausykite draugo istoriją ir patirkite ryšio bei palaikymo jausmą.